Ćwiczenia z HANTLAMI (plan do wykonania w domu) ( MKtrener )

@01010101110101010010010100010101: Zrobiłeś rozgrzewkę? Od tego bym zaczął, przy dobrym rozgrzaniu stawy nie powinny chrupać, u mnie barki chrupią i strzelają jak za słabą rozgrzewkę zrobię ( ͡° ͜ʖ ͡°) W ogóle wykonywanie ćwiczeń bez rozgrzewki, to proszenie się o kontuzje, szczególnie przy siedzącym trybie życia.